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書名 大腦要你瘦: 全方位打造健康輕盈的人生 
作者 海倫娜.波波維克(Helena Popovic)著; 陳春賢譯 
出版機構 遠流 
出版版次 初版 
圖書類號 411.94 
主題標題 減重; 健康法 
適讀對象   
關鍵字詞 大腦減重 

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ISBN(裝訂方式) 頁數 頁寬 定價 出版年月 是否到館 延伸查詢
 9789573285908 (平裝) 432 21 NT$450 108/07

顯示內容簡介

二十八個「瘦身可能任務」助你打造不胖人生
重點不是你吃什麼,而是你為何而吃、怎麼吃。
 
★本書不是要挺苗條,也不是要挺肥胖,而是要挺「你」。
★神經系統瘦身是關於餵養你的心靈,而不是餓壞你的身體。
★從你的字典裡刪除「減肥」這兩個字,改用正面詞語激勵自己。
★把體重計上的數字忘掉,真正目標在你的內臟脂肪。 
★本書榮獲活在當下圖書獎(Living Now Book Award)銅獎 ★
◎健康、營養和鍛鍊的資訊在全球泛濫,但95%曾嘗試減重的人後又再度胖回來,而且胖更多,為什麼?因為體重管理的一項主要原因被忽略了,它就是大腦。大腦潛意識都不想我們減肥成功,因為這代表要離開舒適區,若不了解大腦是我們的控制中心,就無法改善健康。身體每一個部份都跟隨大腦傳來的訊息和指令而行事,不管是新陳代謝慢、狂熱的生活方式,還是遺傳了肥胖基因,這些都不重要,因為本書強調和提供你的是一個思想計劃 (Mind Plan),而不是一個飲食計劃 (Meal Plan) ,意識是神經系統瘦身的重要主題。。  在書中,作者將展示體重管理的範疇內最新的大腦科學研究,指出減重的完全沒有提及的重要因素,學會如何餵養你的精神,而不是飢餓的身體,她提出28項任務,從生活到習慣;態度到實踐,告訴你如何利用大腦帶出改變身體的慾望。從此你可以飲食自由,無憂無慮地愉快進食,不會因為吃了什麼、如何吃和究竟吃多少而有罪惡感和不安。  作者深明各種自我破壞健康的行為,解釋為什麼你做每樣正確的事情,仍然無法達到你想要的成效,教你如何克服它們,讓身心平靜,擁有健康的身心和美態。

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