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書名 日本醫師的減醣提案: 治過敏,降血糖,改善憂鬱症 
作者 溝口徹作 
出版機構 世茂 
出版版次 初版 
圖書類號 418.91 
主題標題 食療; 健康法; 自主神經 
適讀對象   
關鍵字詞   

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ISBN(裝訂方式) 頁數 頁寬 定價 出版年月 是否到館 延伸查詢
 9789865408046 (平裝) 224 21   108/11   延伸查詢

顯示內容簡介

改善自律神經失調,就必須靠生酮減醣!
日本AMAZON讀者五星好評
教你從飲食解決一切身心靈得不適
◎一直感到莫名焦慮
◎經常疲勞、容易累
◎很容易焦躁
◎易怒
◎專注力不持久
◎提不起勁
你是否有這些狀況呢?如果符合兩項以上的話,就可能是自律神經運作失衡了。
若自律神經失衡,卻放著不管,症狀會逐漸加劇,形成所謂的「自律神經失調」,引發反胃、眩暈、站起時頭暈與憂鬱等症狀。
想控制自己的心緒與精神狀態,最快的方法就是整頓自律神經。更進一步說,「調整自律神經,正是控制自己心緒與精神狀態的必要條件」。

日本正確分子療法名醫,教你從飲食改善失控的自律神經。
‧何為正確分子療法?
→找出自己缺乏的營養素,藉由飲食與搭配健康食品,啟動自療的關鍵。

整頓自律神經的四大重點、十大習慣
●四大重點
①避免血糖值急速攀升。
②避免每天攝取同種蛋白質。
③選擇能夠整頓腸道的食材。
④留意脂質的均衡度。

●十大習慣
①確認含醣量
②慎選飲品
③不必限制用餐次數
④用餐時考慮一天均衡
⑤善用居酒屋與便利商店
⑥從「半醣」飲食做起
⑦選擇健康食品品質
⑧飯後馬上散步
⑨睡前讓副交感神經優先運作
⑩劇烈的刺激維持交感神經的緊張感

許多病患實踐本書介紹的飲食法之後,不只改善了自律神經的狀況,連肥胖、憂鬱都不藥而癒。
人體終究是由吃進的東西組成,飲食造成的結果不僅會影響體型與健康,還會反映在心靈上。
穩定血糖、調整自律神經,就從減醣開始。

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