簡介

當我們談健康，習慣從「病名」開始理解；但在疾病被命名之前，身體其實早已出現改變。本書提出「四大功能」——營養、排毒、休息與抗病——作為重新理解健康與疾病的基礎架構。透過這個更貼近日常的觀察方式，讀者將不再只依賴抽象的理論或檢查數據，而能從食慾、睡眠、排便、體力與恢復力等具體表現，看見身體如何一步一步走向失衡。這不只是一本談疾病的書，而是一種重新看懂身體的方式，幫助你在病名出現之前，更早發現問題、理解變化，找回對自身健康的掌握。

目次

前言 1
第一篇 重新思考健康與疾病 1
第 一 章 我們為什麼越來越看不懂自己的身體 3
第 二 章 疾病，真的只是局部器官出問題嗎？ 11
第 三 章 從「病名思維」走向「功能思維」 21
第二篇 四大功能：理解健康失衡的新架構 31
第 四 章 什麼是四大功能 33
第 五 章 營養功能：身體的物質基礎從哪裡來47
第 六 章 排毒功能：身體如何處理多餘與廢棄之物 59
第 七 章 休息功能：修復與恢復的關鍵 71
第 八 章 抗病功能：人體如何抵抗內外來的損傷 83
第 九 章 四大功能如何彼此影響 95
第三篇 中醫病機的新解釋107
第 十 章 中醫的病機理論，為何仍值得重新閱讀 ··· 109
第十一章 「正氣不足」能否用四大功能重新理解 119
第十二章 虛症的新理解：虛，不只是氣血陰陽不足 131
第十三章 實症的新理解：實，是否常由虛而來 145
第十四章 虛實之間：疾病表象與根本的差異 157
第四篇 從四大功能看身體失衡與疾病形成 167
第十五章 從四大功能看身體失衡與疾病形成 169
第十六章 慢性病與癌症，能否從整體功能失衡重新理解 185
第十七章 重新看懂身體：四大功能與現代健康觀 197
結語 健康，是重新學會理解身體 203
附錄 四大功能自我檢核表 206