目次
▍目次
前言
本書登場人物
PART 1 自信是什麼？
你有沒有自信？
「自信」就是相信自己的力量！
自信要靠自己培養
我是什麼樣的人？
專欄1 趕走自卑感！
PART 2 培養自信的方法
採取能產生自信的「行動」！
1 照顧自己的身體
2 只要有興趣，凡事都要試試看！
3 讓身邊充滿喜歡的事物
4 達成小目標
5 尋找尊敬的人
6 試著完成，並選擇比較難的路
7 透過寫日記來了解自己
8 養成獨立思考的習慣
9 誇獎自己
10 為周遭的人帶來歡笑
突擊採訪！請教專業太空人！
太空人大西卓哉先生
專欄2 來寫「夢想實現表」吧！
PART 3 恢復自信的方法
改變想法，找回自信
1 沒關係，盡量失敗吧！
2 他是他，我是我
3 靠自己轉換心情
4 改變看法，找出優點
5 消沉也不怕！恢復能量的方法
6 珍惜與他人的連結
7 批評有助自己成長
8 要不要放棄？自己想一想再決定
專欄3 偉人們失敗的故事
PART 4 我想要有自信！
自信煩惱諮商室
來了解「壓力」吧！
1 明天要上台表演，我緊張到睡不著，怎麼辦？
2 我好羨慕別人有愛好，因為我不知道自己喜歡什麼……
3 我每次都三分鐘熱度，好挫折！
4 我對自己的外表沒有自信！
5 我向人告白被拒絕，好丟臉，再也無法振作了！
6 我想改掉暴躁易怒的缺點！
7 我已經很努力了，卻一點進步也沒有！
8 我懶得一直努力……
9 我可以只做喜歡的事情就好嗎？
10 我讀書和體能都很差，沒有任何長處！
11 我莫名其妙就挨罵了！
檢核表1 來培養自信吧！
檢核表2 找回失去的自信！
後記【給家長的話】